【住吉区】リハビリ科の外来が対応するスポーツ中の怪我＆痛みに対する処置方法

健康のためにジョギングを始めたり、趣味でずっとサッカーを続けていたり、身体を動かす時間を楽しむ方が増えています。ただ、スポーツをするうえで切っても切れないのが怪我です。

夢中になるあまり、手首や足を怪我して困っていませんか？こちらでは、住吉区でスポーツ中に怪我をしてしまった方に向けて、リハビリ科を併設する月山クリニックが、スポーツ外傷とスポーツ障害について説明いたします。また、スポーツ中の怪我・痛みに対するRICE処置についても触れていますので、こちらも併せてご覧ください。

住吉区の月山クリニックが解説！スポーツ中の怪我は外傷と障害に大別される

スポーツ中に発生する怪我は、スポーツ外傷とスポーツ障害に大別され、それぞれ発生状況が異なります。

スポーツ外傷

スポーツ外傷とは、一度の強い外力によって起こる怪我のことで、足首の捻挫、太ももの肉離れ、骨折などが該当します。時間の経過とともに痛み・腫れが治まるため、稀にリハビリ科を利用するものの、ほとんどは整形外科の外来で処置が終わります。

スポーツ障害

スポーツ障害とは、繰り返しストレスが加わって起こる関節痛や疲労骨折など、身体を使いすぎて起こる怪我のことです。オーバーユース（使いすぎ）、または持続的な負荷によって発症するため、体形や体力なども関係することが多く、特定の部位に少しずつ痛み・違和感を覚えます。そのため、外来での治療とリハビリ科の機能回復プログラムをセットで行います。

スポーツ外傷とスポーツ障害の違い

スポーツ外傷が明らかな受傷起点のある怪我を指すのに対し、スポーツ障害は明確な原因が思い当たらないのに特定の箇所に痛み・故障が起きるのが特徴です。これらスポーツによる怪我を総じて「スポーツ傷害」と呼びます。

スポーツ傷害とは？

スポーツ中の怪我・痛みに対するRICE処置

スポーツ中に怪我をしてしまったとき、住吉区の整形外科に外来受付をするまでの間は、RICE処置を行いましょう。RICE処置とは、損傷部位に行う応急処置のことです。

RICE処置

処置の方法	処置の目的
Rest（安静）	怪我をした部位の腫れ、血管・神経の損傷を防ぐこと。
Ice（冷却）	痛みや腫れの軽減、内出血・炎症を最小限に留めること。
Compression（圧迫）	怪我をした部位の内出血や腫れを防ぐこと。
Elevation（拳上）	怪我をした部位の腫れを防いだり軽減させたりすること。

RICE処置のやり方

処置の方法	処置のやり方
Rest（安静）	怪我をした部位に体重が乗らないように身体を休める。テーピングやタオルを使い、患部を固定する。
Ice（冷却）	氷を入れた袋やアイスバッグで患部を15分～20分ほど冷却。患部の感覚がなくなったら外し、痛みが出たら再度冷却。上記を24時間～48時間ほど繰り返す。
Compression（圧迫）	腫れが予想される箇所にテーピングパッドをあてる。パッドをあてた箇所を弾性包帯やテープで圧迫気味に巻く。時々、指先などをつまんで感覚や皮膚・爪の色を確認する。
Elevation（拳上）	マットの上に寝て安静にする。患部が心臓より高くなるように、怪我をした部位を持ち上げる。

立てない・歩けないときはすぐに住吉区の整形外科の外来受付へ！

スポーツ中に捻挫をしてしまい、痛みはあっても立ったり歩いたりできる場合は、RICE処置をおすすめします。立てない・歩けないほどの痛みや腫れがある場合は、複数の靭帯が損傷している可能性があるため、速やかに住吉区の整形外科で外来受付をしましょう。怪我をした際は、無理をせず整形外科の医師に速やかに診せることが大切です。

住吉区でリハビリ科を併設した整形外科の外来受付を希望する方へ

住吉区でスポーツ中に怪我をしてしまった方に向けて、スポーツ外傷とスポーツ障害の説明と、スポーツ中の怪我・痛みに対するRICE処置についてまとめてみました。住吉区の整形外科で外来受付をご希望でしたら、リハビリ科を併設した月山クリニックにお問い合わせください。

リハビリ科のスタッフはスポーツ経験者で、筋肉の回復、向上可動域訓練のサポートをするトレーナー活動も行っています。怪我やリハビリのことでご不明な点がありましたら、住吉区の月山クリニックへお気軽にご相談ください。

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住吉区の整形外科「月山クリニック」医院紹介

住吉区でリハビリ科のある病院に通うなら月山クリニック

医院名	月山クリニック
院長	月山国明(つきやま・くにあき)
住所	〒558-0003 大阪府大阪市住吉区長居３丁目８−５
TEL	06-4700-3366
URL	https://tsukiyama-cl.net